經(jīng)常會(huì)便秘

      你好!便秘和身體生理狀況有關(guān),在藥物治療的同時(shí)還要注意飲食.1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜,每天加食糠皮,麥麩等,可增加飲食中纖維的攝取量,以擴(kuò)充糞便體積,促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生.2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時(shí),每日至少要喝 8 杯水.特別是晨起喝一杯淡鹽開(kāi)水,對(duì)保持腸道清潔通暢,軟化糞便大有益處.3.適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產(chǎn)氣蔬菜,如馬鈴薯,蘿卜,洋蔥,黃豆,生黃瓜等,氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動(dòng),可下氣利便.食用果膠含量多的食品,如蘋(píng)果,香蕉,胡蘿卜,甜菜,卷心菜,柑橘等可軟化大便,減輕癥狀.4.常食用蜂蜜,淀粉：經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會(huì)減少便秘的發(fā)生,蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用,淀粉可吸收水分使糞便軟化. 5.增加B 族維生素食品：增加B 族維生素食品的供給,盡量選用天然,未經(jīng)加工的食品,如粗糧,豆類(lèi),酵母等,以增強(qiáng)腸道的緊張力.6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品,含脂肪高的食物和加香料的食物.
      
      

      習(xí)慣性便秘,又稱(chēng)功能性便秘.習(xí)慣性便秘常見(jiàn)于原發(fā)性腸蠕動(dòng)功能異常,大便蠕動(dòng)輸送延緩或巨結(jié)腸等.另有其他原因：
      1. 飲食組成不良：如米面過(guò)于精細(xì),食量過(guò)少,食用含粗纖維特別是不消化纖維的蔬菜,水果,糧食過(guò)少,油脂太缺,飲水不足等.
      2. 排便習(xí)慣不良：有便意時(shí)不及時(shí)排便,抑制便意.習(xí)慣排便時(shí)看書(shū),不積極排便.依賴(lài)瀉藥排便或?yàn)E用瀉藥,使腸道排出敏感性降低.
      3. 生活起居無(wú)規(guī)律,每日排便無(wú)定時(shí),睡眠不足或久睡不起.長(zhǎng)途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未養(yǎng)成按時(shí)排便習(xí)慣.
      
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常會(huì)便秘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題.沒(méi)有特效辦法.一定要一定要要禁煙 ,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.可以 每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善. 口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開(kāi)塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道
      
      

      便秘是排便次數(shù)明顯減少,每2～3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次,無(wú)規(guī)律,糞質(zhì)干硬,常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象.有些正常人數(shù)天才排便一次,但無(wú)不適感,這種情況不屬便秘.便秘可區(qū)分為急性與慢性?xún)深?lèi).急性便秘由腸梗阻,腸麻痹,急性腹膜炎,腦血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因較復(fù)雜,一般可無(wú)明顯癥狀.按發(fā)病部位分類(lèi),可分為兩種：①結(jié)腸性便秘.由于結(jié)腸內(nèi),外的機(jī)械性梗阻引起的便秘稱(chēng)之為機(jī)械性便秘.由于結(jié)腸蠕動(dòng)功能減弱或喪失引起的便秘稱(chēng)之為無(wú)力性便秘.由于腸平滑肌痙攣引起的便秘稱(chēng)之為痙攣性便秘.②直腸性便秘.由于直腸粘膜感受器敏感性減弱導(dǎo)致糞塊在直腸堆積.見(jiàn)于直腸癌,肛周疾病等.習(xí)慣性便秘多見(jiàn)于中老年和經(jīng)產(chǎn)婦女.長(zhǎng)期的便秘對(duì)于身體健康非常不利,可以引起很多疾病的發(fā)生,如痔瘡,肛裂,結(jié)腸癌等,更嚴(yán)重的是可誘發(fā)心絞痛,心肌梗死,腦出血等.可以說(shuō),便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個(gè)潛藏殺手.所以,我們應(yīng)該在日常生活中加強(qiáng)便秘的預(yù)防和治療.