我雜也瘦不了

      你好,建議用荷葉,山楂個(gè)20克 煮水500毫升,每天口服遺一次即可,同時(shí)少食多餐,多運(yùn)動(dòng)即可,效果很好即美容又減肥

      減肥方法有很多,你可以選擇慢跑,雖然枯燥,但很有效;還可以打羽毛球,每天都要堅(jiān)持.
      從飲食方面調(diào)理,吃低脂肪低熱能的食物,加強(qiáng)蛋白質(zhì)攝入,多吃新鮮粗纖維蔬菜和水果

      其實(shí)減肥一直都是女性朋友關(guān)心的話題,現(xiàn)在生活水平的不斷提高,吃的多運(yùn)動(dòng)少久而久之就很容易產(chǎn)生肥胖的體態(tài),其實(shí)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也能很好的瘦身,并且讓身體更加健康,是綠色的減肥方法.但重要的是堅(jiān)持.你可以每日?qǐng)?jiān)持做一些跑步,有氧操之類的運(yùn)動(dòng),飲食也注意不要過多食用油炸類的垃圾食品,多喝水,并不要養(yǎng)成便密,規(guī)律作息.只要這樣堅(jiān)持,相信你一定能減肥,塑造美麗曲線.
      以上是對(duì)“我雜也瘦不了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好,減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過程,建議您進(jìn)行節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法,就是早中兩餐吃有營(yíng)養(yǎng)的脂肪含量低的食物,如米飯,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃個(gè)7成飽就行,晚餐盡量不吃主食,只吃新鮮的蔬菜和水果,再加上適量的運(yùn)動(dòng),比如跑步,散步,轉(zhuǎn)呼啦圈（最好是2個(gè)呼啦圈一起轉(zhuǎn)效果才好）,快走等等,堅(jiān)持一段時(shí)間一定會(huì)瘦下來的.