睡眠短淺怎么辦
保密 | 0個月 2009-07-22 07:43:46
1人回復(fù)
來自中山市
健康咨詢描述： 最近睡眠很淺,很容易醒,睡覺也迷迷糊糊的,都不知道自己是不是真的有在睡覺,感覺好累啊,有什么辦法治么
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2009-07-22 07:44:24 我要投訴
與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說啊.
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