怎么才可以長胖呢

      可能是你的房事太多了。正常一周1至2次。提供2種法方給樓主第一種就是純粹為了長肉的，多吃高熱量的食物，比如巧克力，烤火腿，油炸食品，還有一個東西大家應該不知道，那就是超市賣的那種杯子的奶茶，一天來個6,7杯的話體重會迅速增加的，因為里面的主要原料是植脂末（氫化植物油），吃完不要運動，很快就胖了，但是這種方法不推薦啊，對身體不好的，而且這種方法跟人的體質也有關系。第二種就建議去健身房嘍，多做無氧運動，降低運動頻率，每天2-3個小時的鍛煉可以迅速的增加肌肉的強壯，飲食方面建議加入蛋白粉的攝入，多吃蛋白質高的食物，比如雞蛋清，這種方法1個月10斤的體重應該沒什么問題，而且身材也會很好看的。