怎么才可以長(zhǎng)胖呢

      可能是你的房事太多了。正常一周1至2次。提供2種法方給樓主第一種就是純粹為了長(zhǎng)肉的，多吃高熱量的食物，比如巧克力，烤火腿，油炸食品，還有一個(gè)東西大家應(yīng)該不知道，那就是超市賣的那種杯子的奶茶，一天來個(gè)6,7杯的話體重會(huì)迅速增加的，因?yàn)槔锩娴闹饕鲜侵仓浠参镉停酝瓴灰\(yùn)動(dòng)，很快就胖了，但是這種方法不推薦啊，對(duì)身體不好的，而且這種方法跟人的體質(zhì)也有關(guān)系。第二種就建議去健身房嘍，多做無氧運(yùn)動(dòng)，降低運(yùn)動(dòng)頻率，每天2-3個(gè)小時(shí)的鍛煉可以迅速的增加肌肉的強(qiáng)壯，飲食方面建議加入蛋白粉的攝入，多吃蛋白質(zhì)高的食物，比如雞蛋清，這種方法1個(gè)月10斤的體重應(yīng)該沒什么問題，而且身材也會(huì)很好看的。