3100多海拔，白天亢奮。晚上睡不著。

      有精神亢奮，睡不著覺這種情況考慮是睡眠障礙。睡眠障礙的話要將情緒調(diào)整好，不可壓力過大，不可過度焦慮，情緒對于睡眠影響非常大。應(yīng)該盡量多參加戶外體育活動(dòng)，不僅能夠改善情緒，而且可以養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對于改善睡眠質(zhì)量有很好的幫助。在睡覺前避免吃得過飽，也不能過于饑餓，過饑過飽都會(huì)對睡眠質(zhì)量造成一定影響。睡覺前喝一杯熱牛奶，避免喝興奮性的飲料。

      目前的情況有可能是高海拔地區(qū)有缺氧引起來的癥狀，如果你自己沒有感覺到缺氧，只是精神比較亢奮，需要進(jìn)行自我調(diào)理，平時(shí)不要想過于興奮的事情，等到非常困的時(shí)候再進(jìn)行睡眠，這樣就可以達(dá)到很好的睡眠質(zhì)量，可以改善睡眠，如果癥狀還是不能恢復(fù)，可以到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行治療。