小腿疼怎么回事

小腿疼常見病因有運(yùn)動(dòng)過量、缺鈣、腰椎間盤突出、血管疾病、外傷等。

1. 運(yùn)動(dòng)過量：長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，使小腿肌肉疲勞、乳酸堆積，引發(fā)疼痛。比如長(zhǎng)跑、登山后，小腿肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛感。應(yīng)適當(dāng)休息，進(jìn)行拉伸放松，促進(jìn)乳酸代謝。

2. 缺鈣：鈣是維持骨骼和肌肉正常功能的重要元素，缺鈣會(huì)使肌肉興奮性增加，導(dǎo)致小腿抽筋疼痛。尤其老年人、孕婦等易缺鈣人群。日?？啥喑愿缓}的食物，如牛奶、豆制品等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。

3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變突出，壓迫神經(jīng)根，可引起小腿放射性疼痛。常伴有腰部疼痛、下肢麻木等癥狀。需改善不良姿勢(shì)，進(jìn)行腰部康復(fù)鍛煉，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。

4. 血管疾?。喝缦轮o脈曲張、動(dòng)脈粥樣硬化等，影響小腿血液循環(huán)，導(dǎo)致疼痛。表現(xiàn)為小腿腫脹、皮膚色素沉著等。應(yīng)避免久站久坐，穿彈力襪，遵醫(yī)囑治療。

5. 外傷：小腿受到撞擊、扭傷等外傷，造成軟組織損傷或骨折，引起疼痛。受傷后應(yīng)立即制動(dòng)，冷敷，及時(shí)就醫(yī)檢查。

避免過度勞累，注意保暖，合理飲食，定期體檢，出現(xiàn)疼痛不緩解或加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。