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睡眠不好，失眠晚上睡不著有什么方法幫助睡眠嗎？

女 | 24歲 2024-07-20 11:11:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上睡不好，翻來覆去的總是醒，睡前還總是想東西，沒什么壓力就是一直想，最近吃了個(gè)睡巴氨基丁酸軟糖，感覺會(huì)好點(diǎn)，能一直吃嗎？還有什么能幫助睡眠的方法？

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-20 11:15:46 我要投訴

      病情分析：
      你好，首先你這個(gè)藥物的話，那我們應(yīng)該算是保健品，那它的主要成分的話我們是不清楚的，所以說不推薦隨便亂吃
      指導(dǎo)意見：
      如果是短期的入睡困難的話，可以短期使用短效的安眠藥，比如說艾司唑侖，阿普唑侖等等，如果睡眠好的話，再逐漸減量，也不要一下子就停了。

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