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治療失眠的簡單方法是什么？

男 | 44歲 2024-07-20 11:02:11 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我失眠已經(jīng)好多年了，每天晚上都是一坐到天亮，天快亮時偶爾能瞇個半個小時，失眠已嚴重影響到我的生活，每天頭都是昏昏沉沉的。已經(jīng)不能正常上班，人也已經(jīng)消瘦的不成樣子。想改睡眠狀況！

想得到怎樣的幫助：治療失眠的簡單方法是什么？

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-20 11:04:26 我要投訴

      治療失眠可以進行選擇心理治療保持良好樂觀的心態(tài)，不要想得太多，放空自己，同時也可以進行聽一些輕音樂和熱牛奶來進行調(diào)理，也可以進行選擇做瑜伽鍛煉，平時應該注意避免飲酒喝濃茶。

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