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失眠的簡單食療方法是什么？

男 | 50歲 2024-07-20 10:58:41 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 人年紀越來越大，睡眠問題就越來越嚴重。我有失眠的情況好幾年了，一到晚上，明明很困很想睡覺，閉上眼睛卻怎么都睡不著，外邊不能有一點點聲音，也不能有光亮，不然我很難入眠。就失眠也治療過，卻一直不見效果。

想得到怎樣的幫助：失眠的簡單食療方法是什么？

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-20 11:02:18 我要投訴

      對于一些經(jīng)常失眠的患者，平時可以多熬一些銀耳，蓮子百合粥，它都可以起到一個促進睡眠的作用，還有就是在臨睡前，可以適當?shù)暮纫稽c醋因為醋酸可以很好的減少機體的乳酸積累，能夠達到改善睡眠的作用。

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