失眠多夢(mèng)的食療方法有什么？

女 | 22歲 2021-11-26 05:00:48 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：馬上就要到過(guò)年了，但是自己有沒有掙到錢，回家就是用錢的地方多，想著這個(gè)自己就每天晚上都睡不著覺，翻來(lái)覆去的，天天都會(huì)做夢(mèng)，失眠。致使我每天上班也沒有什么精神，身體也快吃不消了，想知道有什么食療的方法。

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2021-11-26 07:31:41 我要投訴

失眠多夢(mèng)的食療方法，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，能夠起到安神的作用，從而起到促進(jìn)睡眠。同時(shí)也可以多吃一些含有維生素含量高的水果和蔬菜，但是不要喝濃茶和咖啡等。

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2021-11-26 07:58:11 我要投訴

一般來(lái)說(shuō)這種情況下應(yīng)該注意飲食溫軟易消化，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷寒涼的食物，可以多吃點(diǎn)蘋果，香蕉，葡萄，桃，白菜，香菇，木耳，胡蘿卜，南瓜，冬瓜，菜花，西蘭花等。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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