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有效治療失眠的好方法

女 | 41歲 2024-07-14 11:27:02 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我經(jīng)常晚上老是失眠啊，即使能睡著，也是淺睡眠，一有點(diǎn)動(dòng)靜就醒。白天上班一點(diǎn)勁也沒有，實(shí)在是難受。請問有什么治療失眠的方法呢。

想得到怎樣的幫助：有效治療失眠的好方法

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-14 11:31:15 我要投訴

      你所說的這種晚上老是失眠，一有動(dòng)靜就醒這一類的問題，首先白天需要放松心態(tài)，減少睡眠。其次睡前放松心態(tài)，小看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮。第三睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，必要時(shí)服用一些棗仁安神膠囊或佐匹克隆之類的藥物干預(yù)調(diào)節(jié)。

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