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失眠近一個月了，該怎么辦？

女 | 22歲 2024-07-14 11:12:36 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 失眠快一個月了，幾乎每天都是凌晨才能睡著，兩點就會醒，睡不著翻來覆去的，躺不住，到了快四點才能睡著，但一直睡不安穩(wěn)，感覺一直沒睡，在六點就徹底醒了，晚上躺床上腦子里是空白的，什么都沒有，沒有白天睡覺的習慣，有時候感覺呼吸困難，得做深呼吸才能緩過來，同時早飯吃幾口就飽了再吃就想吐了，中午晚上感覺不到餓，有時候會想吃個蘋果，心跳也特別快，求助醫(yī)生，我這是咋的了，啥原因呢？

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-14 11:15:58 我要投訴

      從你說的情況來看，你應該是出現(xiàn)了睡眠障礙，伴隨有緊張焦慮的癥狀，導致呼吸困難。平時要養(yǎng)成按時作息的習慣，睡前不要喝濃茶或者是咖啡，可以用熱水泡泡腳，睡前也不要做劇烈的運動，也可以服用一些安定類的藥物改善睡眠。

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