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睡不著該如何調(diào)整，我這算失眠嗎

男 | 34歲 2024-07-11 11:46:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： ①晚上關(guān)燈睡覺之后腦子里亂哄哄的根本靜不下來，各種事情各種煩，有時候到后半夜睡覺，有時候通宵沒睡覺，白天沒精神，然后等實在扛不住了第二天晚上睡上一覺，第三天晚上又是難以入眠。②即使睡著了一兩個小時就被吵醒，感覺精力剛剛恢復(fù)一些，然后就再也睡不著了。這樣算是失眠嗎。我該如何調(diào)整。

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2024-07-11 11:48:36 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來看，你應(yīng)當(dāng)患有失眠，應(yīng)當(dāng)是短期失眠，主要是入睡困難和睡眠表淺，一般與精神因素有關(guān)，建議你要放平心態(tài)，順其自然，晚飯后可以適當(dāng)活動活動，聽聽輕音樂，放松一下自己的心情，偶爾一次失眠，不要過分擔(dān)心，況且，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，不然很可能會失眠，也可以到當(dāng)?shù)卮笮歪t(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科門診就診一下，適當(dāng)服用一點鎮(zhèn)靜催眠藥物。