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每天肉類攝入量應(yīng)該是多少

保密 | 0個月 2023-02-26 01:34:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天肉類攝入量應(yīng)該是多少

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李愛國
李愛國 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 運用中醫(yī)綜合療法治療糖尿病及其慢性并發(fā)癥、肥胖、高
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2023-03-06 08:19:39 我要投訴

      雖然肉類可以對身體提供多種營養(yǎng)，但是也不能多吃，平時一定要控制高蛋白食物的攝入，成人每天肉類的攝入量為40~70克每天不可以超過80克。同時還要根據(jù)每個人的身高體重或勞動強度年齡，胃腸道的功能進行分析。肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素等營養(yǎng)，適量的食用，能夠有效的增強機體的抵抗力，但是一定要注意營養(yǎng)的均衡，同時還需要搭配一些新鮮的水果和蔬菜，能夠提供人體所需要的營養(yǎng)

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