腦海里總出現(xiàn)發(fā)生過不愉快的事情像放電視一樣

      首先你應(yīng)該意識到你的這種做法有強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)了，應(yīng)該及時調(diào)整自己的狀態(tài)。這種強(qiáng)迫的思維和行為是沒有意義的，要有正確的認(rèn)識。要認(rèn)識到這種強(qiáng)迫的思維和行為會給你帶來一定的傷害?？梢苑稚⒁幌伦约旱淖⒁饬Γ鲆恍┢渌信d趣的事情，培養(yǎng)自己的興趣愛好。既然已經(jīng)過去了，就把它忘記。不要拿別人的錯誤來懲罰自己。

      指導(dǎo)意見：
      如果經(jīng)常會這樣多考慮你可能是患有抑郁癥、焦慮癥的可能性較大，導(dǎo)致的原因與你經(jīng)常被公婆教訓(xùn)導(dǎo)致心理出現(xiàn)了問題，尤其在月子里面是比較容易引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥的，所以你現(xiàn)在的情況是需要看心理醫(yī)生治療的，比如服用抗精神藥物，結(jié)合心理疏導(dǎo)治療。

      根據(jù)你提供的信息，這種情況可能是焦慮抑郁情緒所導(dǎo)致的，有一種強(qiáng)迫思維，屬于強(qiáng)迫癥的目前狀況，建議你平時積極參加一些感興趣的活動，轉(zhuǎn)移自己的注意力，提升自信心，獲得家人支持，多跟家人進(jìn)行溝通交流，及時宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動進(jìn)行一些放松，訓(xùn)練緩解壓力，平時也需要注意提升自己的內(nèi)心，讓自己的內(nèi)心更加強(qiáng)大起來?？梢匀フ?guī)醫(yī)院精神科做輔助心理治療。
      以上是對“腦海里總出現(xiàn)發(fā)生過不愉快的事情像放電視一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！