身高問題希望能再長高，本人目前16歲

      指導(dǎo)意見：
      16歲正是青春發(fā)育期，也正是長個(gè)子的事情，他主要是取決于你的營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，所以說你首先要注意多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，千萬不能減肥，更不能吃零食，按時(shí)休息不要熬夜，最關(guān)鍵的是必須要多參加游泳跑步等運(yùn)動(dòng)，才有利于身高的發(fā)育。

      當(dāng)然是合理的運(yùn)動(dòng)了，一般要想長高，要選擇游泳或者是打籃球的方式促進(jìn)長高，這種方法其實(shí)還是很安全可靠的，每天至少應(yīng)該堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，在時(shí)間允許的情況下，打籃球應(yīng)該在戶外可以曬太陽。飲食只要有規(guī)律，營養(yǎng)豐富均衡就可以了，記得睡覺前的1到2個(gè)小時(shí)，可以喝半斤純牛奶，這個(gè)是可以補(bǔ)鈣的，還可以增加蛋白質(zhì)。