你好，經(jīng)常晚上3點(diǎn)多醒來(lái)，很難入睡。怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2022-10-10 09:52:14
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 你好，經(jīng)常晚上3點(diǎn)多醒來(lái)，很難入睡。怎么辦
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2022-11-15 22:07:15 我要投訴
經(jīng)常晚上三點(diǎn)多醒來(lái)。這種情況屬于睡眠障礙，建議及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，不要熬夜。不要有太大的心理壓力，要注意勞逸結(jié)合。每天要保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。也可以通過(guò)中醫(yī)中藥調(diào)理一下，針灸的方式，效果也不錯(cuò)。
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