怎么才能不讓我的減肥成果反彈。

      指導(dǎo)意見：
      您好；絕對不能吃零食。零食雖然看起來不算太多，但是如果長期吃，很容易導(dǎo)致質(zhì)量超標。另外，很多零食含糖量高，最容易引起肥胖。此外，盡量一日三餐盡量清淡，如大白菜、胡蘿卜、芹菜、豆芽、豆類、西紅柿、黃瓜等。肉類食物必須少吃。如果過于肥胖可去正規(guī)醫(yī)院做抽脂手術(shù)，效果不錯。

      首先這種情況，它其實是沒有太大的意義的，主要還是要看個人的飲食習慣和個人的身體狀況情況，如果想不反彈的話其實不要單純的這樣的去吃，尤其是想判斷自己是否能長期堅持的去，這樣子不能堅持的，其實就是會出現(xiàn)反彈的問題的，所以還是要找到一個熱量缺口去幫助突破瘦身。