減肥反彈怎么辦減肥反彈肉長(zhǎng)哪里

      你好，減肥反彈一般是由于這段時(shí)間不注意飲食，吃的多了，體重又回去了，減肥的時(shí)候要注意方法，不可以僅僅依靠節(jié)食來減肥的，節(jié)食減肥比運(yùn)動(dòng)減肥要容易反彈很多，節(jié)食減肥是僅僅靠減少食物攝取來減肥的，身體還沒有習(xí)慣這個(gè)飲食習(xí)慣的情況下，就恢復(fù)飲食，很容易反彈，一定要增加有氧運(yùn)動(dòng)才行。

      減肥不要過度減肥，要適當(dāng)控制飲食，特別是晚飯要少吃，減少熱量的攝入，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才能保持身材，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，需要持之以恒的精神。

      病情分析：
      靠節(jié)食減肥，一般情況下恢復(fù)正常飲食后，都有一定的反彈。哪里都可以養(yǎng)長(zhǎng)肉的，首先長(zhǎng)的可能是腹部和腿部。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活中注意調(diào)養(yǎng)，按時(shí)作息，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，爬山，游泳等。多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，少吃油膩性食物和甜食，也就是管住嘴邁開腿。
      以上是對(duì)“減肥反彈怎么辦減肥反彈肉長(zhǎng)哪里”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好美女，根據(jù)你提供的信息進(jìn)行分析，你的情況可能與通過節(jié)食的方法減肥之后，由于某些原因造成了反彈的情況有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要著急，先測(cè)量一下體重有沒有增加，或者觀察一下自己的腹部脂肪有沒有增多，肚子有沒有突出的感覺，或者臀部有沒有肌肉增多的情況，如果沒有就說明沒有反彈

      病情分析：
      減肥的過程，不管是節(jié)食還是運(yùn)動(dòng)，就是減掉身體多余的脂肪，達(dá)到身心健康的過程，那么減掉的脂肪是從全身各部位多余脂肪，除非有針對(duì)性的鍛煉，當(dāng)然所謂的反彈也是脂肪在全身囤積的過程。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是要堅(jiān)持到底，飲食要清淡，盡可能不要辛辣食物，因?yàn)樾晾睍?huì)促進(jìn)你的食欲，遠(yuǎn)離脂肪多的食物，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)。