難以入睡并且中途易醒來且早醒
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我想咨詢一些問題。最近睡眠有些問題，晚上睡不著，早上醒得早，晚上12點(diǎn)睡早上6點(diǎn)醒，中間3點(diǎn)半醒一次，最近晚上睡覺中途幾乎每天3，4點(diǎn)都會(huì)醒來一次，有時(shí)候甚至躺床上從23點(diǎn)躺到兩點(diǎn)才睡著，難以睡，并且中途容易醒來，并且早醒。
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這種情況首先應(yīng)該規(guī)律作息時(shí)間，避免熬夜，白天盡量減少睡眠，晚上睡前可以喝一杯牛奶，同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，這些都有利于改善睡眠的情況，如果長時(shí)間不緩解，應(yīng)該去醫(yī)院就診，可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
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這種情況最好及時(shí)去醫(yī)院就診，可以遵醫(yī)囑服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，例如谷維素，同時(shí)，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，這些都有利于有助睡眠，一定要規(guī)律作息時(shí)間，養(yǎng)成，良好的睡眠習(xí)慣，以主治醫(yī)師治療意見為主
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