早上起來(lái)然后喝水就挺正常的，去跑完步回來(lái)，跑6公里

      對(duì)于目前所描述的整個(gè)病史過(guò)程以及相關(guān)性出現(xiàn)的不適癥狀來(lái)看，可能是患有相關(guān)的胃食管反流癥，尤其是在喝水后的一段時(shí)間，在經(jīng)過(guò)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)或其他的病因刺激作用下，容易出現(xiàn)，對(duì)此建議平時(shí)少食多餐，減少劇烈運(yùn)動(dòng)。

      如果在運(yùn)動(dòng)后之后出現(xiàn)這種飲水嗆咳，并且自己感覺(jué)到有這種嗓子干，考慮是與劇烈的運(yùn)動(dòng)，咽喉比較干燥有一定的關(guān)系的，如果反復(fù)出現(xiàn)可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下，在喝水的時(shí)候可以放慢一下速度一般能夠有助于防止這種嗆咳的出現(xiàn)

      對(duì)于早上運(yùn)動(dòng)后喝水被嗆到這種狀況，一般情況下一定要格外的注意，可以適當(dāng)?shù)纳俸纫恍┧约斑m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些深呼吸來(lái)進(jìn)行緩解咳嗽，等狀況減少對(duì)嗓子的刺激，一般水嗆到喉管會(huì)引起刺激導(dǎo)致建議平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)后避免瞬間喝水，平時(shí)飲食一定要以清淡，容易消化為主。
      以上是對(duì)“早上起來(lái)然后喝水就挺正常的，去跑完步回來(lái)，跑6公里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！