總懷疑自己做了令自己害怕的事，很真實

      總懷疑自己做了令自己害怕的事情的臨床情況，考慮是身體出現(xiàn)過度緊張焦慮以后引起身體出現(xiàn)身體代謝紊亂的。表現(xiàn)情況考慮是身體通過中醫(yī)中藥舒緩神經(jīng)鎮(zhèn)靜安神的方法，調(diào)整身體的健康指標(biāo)。

      你目前的情況是屬于多慮癥，平時不要想太多，不要胡思亂想，可以做自己感興趣的事情分散精力，以上的情況就不會出現(xiàn)，所以目前不要想太多，平時多聽聽音樂，做做自己的工作和學(xué)習(xí)，這樣才能夠慢慢的走出來。

      這種情況有可能是心理疾病的，也可能是有一定原因的，這個建議可以去醫(yī)院心理科檢查一下，平時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要想太多事情，多運動多活動，多鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高免疫力的，如果總是胡思亂想就可能會懷疑成真事
      以上是對“總懷疑自己做了令自己害怕的事，很真實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！