成人（20歲）一天的鈣攝入量多少合適？
男 | 20歲 2022-08-07 22:13:24
1人回復(fù)
來(lái)自駐馬店市
健康咨詢描述： 成人（20歲）一天的鈣攝入量多少合適？以及鈣片一片的鈣含量多少合適？謝謝。
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2022-10-14 18:14:58 我要投訴
正常情況下，成人每天需要的鈣含量一般是在800毫克左右的，平時(shí)通過(guò)一些飲食也能夠起到補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用，如果身體有缺鈣，可能會(huì)導(dǎo)致四肢無(wú)力，肌肉痙攣等癥狀出現(xiàn)，鈣質(zhì)缺乏嚴(yán)重的情況下，可以選擇一些鈣片來(lái)服用的，因?yàn)殁}片的鈣含量，也不一樣，所以具體的也要根據(jù)藥物說(shuō)明書(shū)來(lái)服用就可以了。
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