飯量正常體型偏瘦，想要增肥

      身高一米六，體重80斤，體重指數(shù)太小。如果需要增肥，平時(shí)要多吃高蛋白食物及新鮮的水果蔬菜，吃辛辣刺激油膩生冷食物。保證均衡膳食。適量運(yùn)動(dòng)。避免精神緊張和壓力過(guò)大。

      你好，這種情況需要鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，主要是增加運(yùn)動(dòng)量，然后控制飲食，飲食注意有氧運(yùn)動(dòng)，快走慢跑運(yùn)動(dòng)。不吃生冷硬辛辣刺激食物多吃蔬菜水果保持外陰清潔，可以吃一些益生菌。