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練習(xí)憋氣到極限后醒的很早

男 | 17歲 2022-07-08 09:15:56 2人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述: 醫(yī)生好,我想問下這兩天我睡覺前總喜歡練習(xí)憋氣到極限,差不多五分鐘,有點(diǎn)暈乎乎的感覺。但是這樣以后第二天很早就醒了睡不著,比平時(shí)醒的早很多,這樣是為什么呢?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

肖明
肖明 山東省立第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長診治冠心病,心功能不全,對(duì)心律失常、高血壓診治 幫助網(wǎng)友:85607
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2022-07-08 09:54:39 我要投訴

      平時(shí)一定要注意鍛煉的度,不要長時(shí)間進(jìn)行憋氣的,以免對(duì)身體造成不良的影響的。如果引起大腦缺氧的話,那就不容易休息的,學(xué)會(huì)放松心情,不給自己太大的心理壓力的,學(xué)會(huì)釋放壓力。

2022-07-08 12:24 ask94682939gb 追問

醫(yī)生憋氣到后面肚子抽動(dòng)是為什么,我堅(jiān)持抽動(dòng)兩分半有什么危險(xiǎn)嗎

2022-07-08 12:37醫(yī)生回答:

應(yīng)該出現(xiàn)腸蠕動(dòng)了吧。

呼定平
呼定平 柳林縣人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胰腺炎,闌尾炎,腹痛,高血壓,腦梗死,短暫性腦缺血 幫助網(wǎng)友:33286
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2022-07-08 09:57:37 我要投訴

      長時(shí)間憋氣可以導(dǎo)致腦缺氧,對(duì)身體是有傷害的,所以你不可以這樣,平時(shí)注意飲食全面營養(yǎng),多吃高熱量高蛋白食物,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的食物,提高機(jī)體免疫力,多運(yùn)動(dòng)鍛練身體增強(qiáng)體質(zhì)。

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