減肥什么當(dāng)主食比較好

      減肥期間可以吃一些面食或粗糧，如玉米高粱米，減肥期間要減少主食的攝入，可以多吃一些菜，并且適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物，以免導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)缺乏，減肥期間也不要過度節(jié)食，否則會(huì)造成胃部疾病。

      如果是減肥的話也不能刻意的不吃東西，盡量的少吃一些含熱量比較高的食物，應(yīng)該合理的飲食一些面食肉食，盡量的少吃一些膨化食品，也不能吃的，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)需要做有氧運(yùn)動(dòng)。一般吃八分飽就是挺好的。

      你好，如果有體重偏胖，脂肪分布不均，那么可以通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，運(yùn)動(dòng)減肥比較健康，而且只要堅(jiān)持，減肥效果都是不錯(cuò)的，當(dāng)然飲食方面也需要控制，主食不要選用米飯為食物，可以食用面食等，這樣可以減少脂肪的攝入利于減肥成功。
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