體重太輕，身體柔韌性不足

男 | 17歲 2022-06-21 21:27:08 2人回復(fù) 來自衡陽市

健康咨詢描述：身高一米七，體重只有100斤，想要我增加一些體重，在不影響長高的情況下，腿部的韌性也不足

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劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70745稱贊：1

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2022-06-22 09:38:53 我要投訴

身高170厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是65公斤，目前你的體重確實(shí)太輕了，建議養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，每天定時定量進(jìn)餐，保證充足的睡眠，每日三餐每餐主食至少達(dá)到100克，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒?

2022-06-22 09:55 ask943938817o 追問

需要堅持多久？想要快一點(diǎn)

2022-06-22 10:32醫(yī)生回答：

可以觀察一個月看一看。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2022-06-22 09:40:05 我要投訴

首先把營養(yǎng)調(diào)整好，多補(bǔ)充一些肉類、魚類，新鮮的蔬菜，另外還要增加一些水果，保證身體營養(yǎng)的充分，營養(yǎng)的均衡，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉，通過運(yùn)動鍛煉可以促進(jìn)血液的循環(huán)，對身體健康是有益的

2022-06-22 10:33 ask943938817o 追問

需要堅持多久

2022-06-22 10:43醫(yī)生回答：

在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。是需要長期的堅持。不是堅持兩三個月就可以了。飲食要規(guī)律。定時定量，避免暴飲暴食。每天的運(yùn)動量要達(dá)到半個小時左右。這樣可以增加食欲。促進(jìn)吸收，如果身體健康，體型稍瘦一點(diǎn)也是影響不大的。

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