考試前緊張整晚睡不著，第二天考試沒有精神

女 | 23歲 2022-06-13 08:37:58 2人回復來自韶關市

健康咨詢描述：考試前緊張整晚睡不著，第二天考試精神狀態(tài)不好，影響考試，想問醫(yī)生有什么藥可以讓我在不影響考試的前提下服用，晚上能睡著

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2022-06-13 13:23:20 我要投訴

指導意見：
睡不著覺屬于失眠的表現(xiàn)，導致失眠的原因，主要與你考前過度緊張有直接的關系，這種情況你首先要緩解緊張的情緒，不要給自己太大的壓力，個人建議你可以選擇一些中成藥調(diào)理，比如服用安神補腦液。

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2022-06-13 10:49:02 我要投訴

你出現(xiàn)考前焦慮，第2天沒有精神，像這種情況首先要學會自我調(diào)整，要學會放松，把每一次考試就像課堂練習一樣去對待，可以做一些放松訓練，必要的時候，在考前兩周可以短期的吃一些抗焦慮的藥。