焦慮，自卑迷惑，抑郁悶悶不樂(lè)

      焦慮，自卑，迷惑，抑郁悶悶不樂(lè)。自己總覺(jué)得不如別人做些讓人迷惑的事情，這種情況要調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，放松心情。樹(shù)立自信心。平時(shí)多鍛煉身體，緩解內(nèi)心壓力。可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，緩解壓力，將內(nèi)心的感受說(shuō)給親人朋友聽(tīng)釋放壓力。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的表現(xiàn)可能是患有焦慮癥、抑郁癥，你太過(guò)于擔(dān)心未來(lái)，對(duì)自己沒(méi)有自信心，這些都會(huì)造成你過(guò)度的焦慮、抑郁，建議你要對(duì)自己有自信心，可以對(duì)未來(lái)做個(gè)規(guī)劃，如果從這種情緒中無(wú)法走出來(lái)建議看心理醫(yī)生。
      

      目前存在一些焦慮抑郁情緒，例如心煩情緒，不穩(wěn)定，過(guò)度擔(dān)心或者心情低落。有些是存在一些精神心理因素，例如工作生活壓力或者環(huán)境因素的影響，有些可能與個(gè)性或者認(rèn)知有關(guān)，例如內(nèi)向，敏感，缺乏自信或者安全感。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，樹(shù)立正確的人生觀價(jià)值觀，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。
      
      以上是對(duì)“焦慮，自卑迷惑，抑郁悶悶不樂(lè)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！