之前140的時(shí)候跑了3天步，后面膝蓋疼
女 | 25歲 2022-04-27 08:20:07
1人回復(fù)
來自南昌市
健康咨詢描述： 左右膝蓋左旁邊碰久了會(huì)疼，站久了也會(huì)痛，現(xiàn)在不能跑，不能久站
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鄒立鵬 威海市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 專業(yè)特長：骨關(guān)節(jié)疾病、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)方面疾病。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)及
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2022-04-27 09:27:21 我要投訴
跑步后膝蓋疼可能是軟骨損傷，也可能是韌帶損傷，也可能是不運(yùn)動(dòng)造成了關(guān)節(jié)的韌帶的拉傷都可能引起疼痛，需要進(jìn)行休息，局部熱敷以緩解疼痛癥狀，建議跑步量從小到多從快走來逐漸適應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，以防關(guān)節(jié)不良運(yùn)動(dòng)造成的增加的損傷。
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