俯臥撐一天做多少可以練肌肉達(dá)標(biāo)
保密 | 0個(gè)月 2022-04-23 01:25:03
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宋忠花 山東省立第三醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-04-28 23:44:53 我要投訴
如果想要通過(guò)俯臥撐鍛煉身體，建議要根據(jù)自己的體質(zhì)決定鍛煉時(shí)間。如果不是經(jīng)常鍛煉的人，在剛開(kāi)始做俯臥撐鍛煉的時(shí)候，每天可以做兩組，一組在20下左右。但是如果平時(shí)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人，可以每天循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量。
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