之前睡眠很好2018年12月底晚上接了一個電話

      失眠是多種原因所造成的，建議您找到具體的病因，然后對癥治療。明確病因是治療失眠的關鍵，心理治療藥物治療中醫(yī)中藥調理綜合性的治療是可以治愈的。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。在用藥上是有個體差異的，不存在絕對的最好和最有效。適合自己的才是最好的。治療失眠的藥物有苯二氮卓類的藥物，褪黑素受體激動劑等。

      你這種情況是需要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，掛睡眠科，讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，對你的睡眠情況進行全面的了解，可以適當?shù)某灾叩乃帲乙B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天多做些戶外活動，困也不要睡。