身高185體重176每天晚上先做30個仰

      這個不能確定，減肥是能量處于負(fù)平衡的過程，所以不能只看運(yùn)動了多少，還要看每天飲食攝入的情況，況且你現(xiàn)在的體重并不屬于肥胖，需要保持能量平衡就可以，可以去醫(yī)院的營養(yǎng)科制定一個具體方案。

      根據(jù)提供的病史，這屬于有氧運(yùn)動，這種運(yùn)動方式或者運(yùn)動量是有利于減肥的，但具體能減多少是無法預(yù)判的，因為減肥不僅僅是運(yùn)動，還需要減少每日總熱卡的攝入，所以在運(yùn)動的前提下，還要控制飲食，才能有利于減肥

      可以減肥的，但是具體減多少是沒有具體數(shù)值的減肥，減肥最關(guān)鍵的不單單只是靠運(yùn)動來進(jìn)行減肥，還有配合著飲食飲食一定要注意控制，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激油膩的食物，同時注意營養(yǎng)搭配。仰臥起坐對腰腹的鍛煉是非常有效的，所以可以堅持下去，會有一定的減肥效果的。
      以上是對“身高185體重176每天晚上先做30個仰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！