最近兩月失眠早醒疲憊

      指導(dǎo)意見：
      你的睡眠質(zhì)量還是很不好的，這樣會影響你白天的精神，建議你在晚上睡覺前可以先洗個熱水澡，聽一些輕松愉悅的音樂，這樣對你的睡眠是有幫助的，或者也可以遵醫(yī)囑服用安神補腦液調(diào)理。

      每個人都因為各種因素可以出現(xiàn)一些睡眠問題。例如入睡困難，睡眠淺或者早醒。影響睡眠質(zhì)量的因素很多，包括一些情緒因素，生理因素，環(huán)境因素，以及睡眠習(xí)慣等。長期睡眠不足可影響心身健康，例如白天疲倦，影響工作學(xué)習(xí)效率。睡眠是一個自然的過程，良好的睡眠習(xí)慣有利改善睡眠質(zhì)量，對青少年來講，需要保持平常心態(tài)，平時需要適度運動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴重失眠或者長期失眠，需要及時就診。