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腰肌勞損怎么鍛煉年輕人

保密 | 0個月 2022-03-23 02:30:05 1人回復來自未知

健康咨詢描述：腰肌勞損怎么鍛煉年輕人

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2022-03-23 03:27:46

通常腰肌勞損的鍛煉方法有很多，比如5點支撐，就是進行仰臥屈膝，胳膊放在兩邊，同時向上挺腹，另外可以做一些小燕飛的動作，采取俯臥位胳膊放在兩側盡量抬頭也可以進行一些游泳慢跑的鍛煉

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為... 更多>>

病因治療預防食療 好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、腰部酸脹及[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術治療