睡眠質(zhì)量不好，整夜做夢(mèng)

      一般這種情況有可能是神經(jīng)衰弱，跟精神焦慮緊張過(guò)度勞累是有關(guān)系的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，可以服用谷維素，也可以使用棗仁安神膠囊進(jìn)行治療，或者是配合針灸治療，效果會(huì)更好。建議平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起。
      

      影響睡眠質(zhì)量的因素很多。例如不良情緒，軀體不適，不良睡眠習(xí)慣等。長(zhǎng)期睡眠不足可引起軀體不適，例如頭暈乏力。治療失眠的方法很多，包括運(yùn)動(dòng)治療，心理治療，物理治療，藥物治療，嚴(yán)重者需要一定的抗焦慮藥物，以改善睡眠質(zhì)量。
      

      引起睡眠不好原因有很多，由于工作或者是生活中壓力比較大，這樣可能就會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。建議你放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)。白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻?，或者是運(yùn)動(dòng)健身等。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好，整夜做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！