30歲，要么睡不著，要么睡著早醒

女 | 30歲懸賞6個(gè)健康幣 2022-03-04 08:04:21 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：要么睡不著，要么睡著，三四個(gè)小時(shí)就醒，然后的時(shí)間就是似睡非睡，有小孩，小孩一動(dòng)就醒，睡眠很輕，睡不好就脾氣特別大，吃過中藥，效果不好，吃過安神補(bǔ)腦也沒效果

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2022-03-04 10:20:39 我要投訴

出現(xiàn)了睡眠障礙和睡眠質(zhì)量比較差這種情況，建議首先到醫(yī)院做一個(gè)全面檢查，明確具體的病因，然后對(duì)癥治療。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。也可以通過中醫(yī)中藥調(diào)理。

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2022-03-04 11:00:13 我要投訴

你感覺怎么都睡不著。因小孩鬧你就容易早醒，而且脾氣特別大，吃藥效果也不好。像這種最好讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下。確診是什么原因引起來的，針對(duì)病因進(jìn)行治療，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮。

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2022-03-04 08:40:32 我要投訴

      影響睡眠質(zhì)量的因素很多。常見的因素，例如情緒因素、環(huán)境因素、軀體因素。長期失眠可以影響情緒。而情緒變化也加重失眠。良好的睡眠環(huán)境對(duì)改善睡眠有一定的幫助。嚴(yán)重者可以服用一些助眠藥物或者是中成藥物。

      以上是對(duì)“30歲，要么睡不著，要么睡著早醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！