臥推后肩部關(guān)節(jié)略微酸痛是正常還是有問題
男 | 27歲 2022-02-23 17:14:30
1人回復(fù)
來自濟南市
健康咨詢描述： 自己常年健身但是做完臥推后第二天肩部感覺關(guān)節(jié)不太舒服有點酸的感覺向下沉肩酸痛會加重由于長時間看書導(dǎo)致頸部和肱骨有點前傾是否和這個也有關(guān)系臥推動作推前會收緊背部肩部下沉大臂和身體夾角也小于九十度按理說動作應(yīng)該沒問題但還是發(fā)生第二天的關(guān)節(jié)酸所以想請問是哪里的原因如何改善麻煩了
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2022-02-23 17:18:01 我要投訴
考慮可能是長期的不良姿勢引起的頸椎病，建議做個頸椎磁共振檢查明確診斷，可以通過按摩熱敷理療進行對癥治療，平時要避免長時間低頭，睡覺時枕頭不能過高，不能躺在床上看電視。
2022-02-23 21:04
ask94498048sd
追問
感謝您的回復(fù)還想請教下有沒有自己能夠操作的方法來治療緩解頸椎問題怎樣做哇
2022-02-24 07:24醫(yī)生回答：
自己在家里可以練習(xí)米字操。
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