昨天寫作業(yè)的時候感覺左側(cè)腰部肌肉變硬了一點

      這種情況可以局部按壓一下，觀察是否有疼痛，如果沒有疼痛的話，問題不大，你所說的變硬考慮就是存在腰肌勞損，與長時間久坐腰部肌肉僵直有一定的關(guān)系，平時盡量寫作業(yè)休息一段時間，避免長時間久坐，癥狀加重，及時去醫(yī)院就診

      這種情況要考慮腰肌勞損，要考慮是否存在，睡床或者是睡床凹陷的情況，這種情況可以是硬板床，不要睡軟床，不要躺沙發(fā)，不是不建議長期久坐，以免出現(xiàn)這種情況，坐位時間太長了比如超過30分鐘，可以起身活動腰椎

      這種情況首先要考慮腰肌勞損，與長時間久坐有一定的關(guān)系，一定要注意腰部的保暖，避免受涼，注意休息，避免長時間彎腰久坐，如果有疼痛的話，可以外用活血止痛的中藥貼膏，配合局部理療。可以服用活血化瘀，強筋健骨的中成藥。
      以上是對“昨天寫作業(yè)的時候感覺左側(cè)腰部肌肉變硬了一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！