失眠啊非常難受睡不著覺

      首先要到醫(yī)院做一個全面檢查，明確具體病因，然后對癥治療。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽音樂舒緩情緒，幫助睡眠。也可以服用安神補腦液。

      你失眠已經(jīng)有七八年的時間了，像這種情況一定要讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，而且要做個視頻腦電圖，對你的睡眠情況進行全面的了解，需要排除睡眠感缺失，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動，困也不要睡。晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。你可以通過西藥中藥理療按摩等綜合的來治療。