睡不著，睡不著，睡不著

      指導(dǎo)意見：
      這屬于失眠的表現(xiàn)了，目前你的年齡如果每天都出現(xiàn)失眠，這種情況有可能與你精神壓力過大有關(guān)系，如果平時(shí)學(xué)習(xí)壓力比較大，建議你要懂得緩解學(xué)習(xí)上的壓力，盡量不要服用助眠的藥物，你要找到導(dǎo)致失眠的原因進(jìn)行解決，或者也可以選擇口服中藥調(diào)理。

      感覺睡不著覺。像這種情況一定要找到引起睡不著覺的原因，不要盲目的吃藥。所以最好讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的面診一下，找到引起的原因及時(shí)的對癥治療，如果你這種情況已經(jīng)很長時(shí)間，而且對你的學(xué)習(xí)各方面會(huì)有影響的話，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幍模约阂B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)。困不要睡，晚餐以后先洗漱先洗漱。對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。