抑郁癥如何自我治療？

女 | 19歲 2022-02-15 20:58:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是個(gè)大學(xué)生。我之前是一個(gè)很開朗的女孩，但自從大一發(fā)生宿舍問題后，我就很害怕與舍友相處，換了宿舍后，依然有陰影，最終又再次發(fā)生宿舍問題。盡管與現(xiàn)在的舍友沒什么大沖突，但每天心情很壓抑，很悲觀，不想上學(xué)，提不起勁，整天好象提心吊膽，呼吸不順暢，很煩躁，中午都是睡不著。

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2022-02-16 18:36:15 我要投訴

輕度的抑郁癥是可以通過性自我治療的方法來緩解的，但是比較嚴(yán)重的抑郁癥則建議到精神科或者是心理科治療輕度的抑郁癥，患者首先要在內(nèi)心上接納自己目前這種情緒知道這種病態(tài)的情緒是可以通過治療來緩解的，然后可以通過閱讀一些心理學(xué)的科普書籍，比如說新情緒療法等等來改善情緒