我初一了13周歲周歲

      一般在這個年齡身高的增長還是比較快的，平時主要就是注意適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，多吃一些含鈣量高的食物，比如每天可以喝牛奶，吃蝦仁，再參加一些體育鍛煉，來促進身高的增長就可以。

      理論上手臂伸長的時候與身高是等長的，但如果經(jīng)常做鍛煉，可能會有一些差異性。13周歲身高還是有增長潛力的，現(xiàn)在1米63還是能夠有所增長。如果擔心身高增長困難，可以做一下骨齡的檢查。