睡眠障礙你可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)掛睡眠科,讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下,可以根據(jù)你睡眠障礙出現(xiàn)的具體癥狀來進行對癥治療,比方說可以通過服藥治療,配合理療按摩或者中藥調(diào)理,最關(guān)鍵還是你自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。不要過多的擔(dān)心睡不著覺,要對自己做出很困的心理暗示,睡前不要過度的興奮。
溫馨提示:
飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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