怎么減肥最好是食療運(yùn)動(dòng)要少量
男 | 17歲 2022-01-27 12:44:17
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健康咨詢描述：
我很沒毅力 本來找了幾個(gè)減肥計(jì)劃因?yàn)閼?nbsp; 都沒有執(zhí)行 現(xiàn)在只能每天起來做50個(gè)仰臥起坐 所以我想問問 有什么科學(xué)的食療減肥沒 給家里 爸媽不在家 一般是出去買著吃
現(xiàn)168斤
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有 計(jì)劃大多沒有實(shí)行 或沒幾天就不干了
想得到怎樣的幫助：食療減肥 科學(xué)的 對了 聽說燕麥片可以減肥是真的么
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付曉榮 聊城市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、骨質(zhì)疏松。
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2022-01-27 12:46:24
減肥是沒有捷徑的，一定要有毅力，減肥必須控制飲食和加強(qiáng)鍛煉！減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭，避免高糖高脂食物，戒掉零食！加強(qiáng)鍛煉，如跑步游泳等！
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