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在12月初開始節(jié)食減肥每天攝入卡路里不

女 | 17歲 2022-01-27 10:16:33 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 在12月初開始節(jié)食減肥每天攝入卡路里不到500。瘦的也比較快。但是給我?guī)淼母弊饔镁褪翘岵黄鹁?2月初開始節(jié)食減肥每天攝入卡路里不到500。瘦的也比較快。但是給我?guī)淼母弊饔镁褪翘岵黄鹁駚頉]有力氣。最近兩天開始睡不著覺在床上翻來覆去反而越來越清醒是因為節(jié)食所造成的嗎？我要怎么辦？一月份有考試我還是需要減肥的。

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牛艷林
牛艷林 新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性腎小球腎炎,原發(fā)性高血壓,腎小球腎炎,尿路感染 幫助網(wǎng)友：8223稱贊：5
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2022-01-27 10:20:41 我要投訴

      你提不起精神，睡不著覺，是由于你節(jié)食太過厲害，引起來的。正常人每天的基礎(chǔ)代謝率大概需要1500到2000大卡能量，再加上活動等，需要的可能更多。建議你適當(dāng)增加能量攝入，至少達(dá)到1500左右。同時需要做到營養(yǎng)均衡。
      

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