每天攝入多少卡路里才能減肥？

      指導(dǎo)意見：
      肥胖根本的原因就是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥最根本的手段就是要讓攝入的熱量小于消耗的熱量，要想減肥要形成能量債也叫能量差，減少7000-10000大卡的能量差，就可能讓脂肪減少1kg。

      減肥每天多少熱量？要根據(jù)人的性別，身高，體重，日常勞動強度來判定，每一個人都是不一樣的，總體原則來說是我的卡里路數(shù)一定要少于所需要的卡里路數(shù)，一般來說大概每天攝入1200~1300卡里路，但是一定要注意營養(yǎng)的均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，減肥是一個綜合的長期的過程，不建議控制飲食為單一的建議方法。