睡眠環(huán)境怎么樣不容易失眠啊？

女 | 31歲 2022-01-27 01:37:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近可能因?yàn)楣ぷ鲏毫Γ沂叩暮脷v害，總是整晚整晚的睡不好，聽說改善睡眠環(huán)境可以提高睡眠的質(zhì)量，想了解一下，睡眠環(huán)境怎么樣不容易失眠啊。

想得到怎樣的幫助：睡眠環(huán)境怎么樣不容易失眠?。?/p>

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2022-01-27 01:40:14 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的這種情況來看，如果出現(xiàn)了失眠的癥狀，首先在平時(shí)要注意適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，晚間睡覺可以洗熱水澡，喝牛奶。無奈的顏色，盡量不要以紅色為主?？梢赃x擇藍(lán)色幫助睡眠

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