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減肥用什么方法比較好呢？？？

女 | 26歲 2022-01-26 08:12:54 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我最近晚上肚子很容易餓，經(jīng)常半夜起來吃夜宵，白天也吃很多零食，今天發(fā)現(xiàn)前段時候買的衣服不能穿了，自己胖太多了，必須要減肥了。

想得到怎樣的幫助：減肥用什么方法比較好呢？

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馬蔚蔚
馬蔚蔚 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急慢性腎臟疾病，泌尿系統(tǒng)感染，各種感染性疾病特別是 幫助網(wǎng)友：22057
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2022-01-26 08:15:58 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好,根據(jù)你身體出現(xiàn)肥胖的表現(xiàn)情況，考慮是飲食過多，體力消耗減少，造成的體內(nèi)脂肪堆積表現(xiàn)，要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。日常生活通過控制食物的攝入量，配合增加運動體育鍛煉，進行綜合調(diào)理身體。

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