哪種運(yùn)動(dòng)瘦腿瘦得快
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根據(jù)你上面提供的情況，目前主要是想減肥，一般慢跑，只要你能堅(jiān)持下來(lái)，再加上控制食量，這種減肥效果是很快的，但是貴在堅(jiān)持，如果你停下來(lái)，慢慢還會(huì)胖的，所以建議堅(jiān)持是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。
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狂蹬空中自行車：這個(gè)局部瘦腿運(yùn)動(dòng)很有效，晚上睡覺(jué)前在床上做幾分鐘就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子，一共分80下。此方法對(duì)消除大腿根部的肉很有效
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